Loading...

Zumba

Yetişkinler & Çocuklar için #YUAdans

TÜR
LATİN DANSLARI
SEVİYE
BAŞLANGIÇ, ORTA VE İLERİ SEVİYE
...

Zumba

Eğlenerek formda kalmak !...
Zumba ® 1990 larda Alberto Beto Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, latin esintili, dans temeline oturtulmuş bir fitness programıdır. Şuan bir dünya fenomeni olan Zumba ® derslerinde kardiyo çalışma sayesinde 1 derste 500 - 600 kalori yakabiliyorsunuz. Hem dans edip hem kilo vermek istiyorsanız eğer Zumba ® tam size göre. Ritmik , takip etmesi kolay, hareketli ve tekrarlayan figürler ile Zumba ® hayatınızın vazgeçilmezi olabilir. Bedensel koordinasyonun yanı sıra mental ve bilişsel kapasitede gelişme sağlıyor. Derslerde atılan enerji sayesinde kişilerin günlük yaşam aktiviteleri ve duygu durumları olumlu yönde etkilenmekte. İçeriğinde latin , hip hop , rock, pop, elektro , belly dance gibi bir çok dansı kapsamakta. Zumba her yaş grubu için uygundur. Özellikle dans veya spor geçmişinizin olması gerekmez. Her an derslere katılım sağlayabilirsiniz.

Zumba ® Fitness faydaları neler ?

* Kalbinini korur , yaşam enerjinizi arttırır.
* Bir çok dansın birleşiminden oluştuğu için farklı dans modellerini öğrenmiş olursunuz.
* Vucudu daha dinç hale getirir.
* Kondisyonu arttırır.
* Vucudunuzun sıkılaşarak daha güzel gözükmesini sağlar.
* Zayıflamanıza yardımcı olur . Kalori yaktırır.
* Eğlencelidir. Stresi azaltır.Psikolojik olarak yararıdır.
* metabolizmayı hızlandırarak yağ Yakımını artırır.
* Spor yaparken salgılanan endorfin hormonu sayesinde kendinizi daha mutlu hissedersiniz.
Not: Zumba ® fitness mutlaka sertifikalı eğitmenler tarafında verilmelidir. Aksi halde bilinçsizce yapılan derslerde sakatlanmalara sebep olabilir. Gittiğiniz salonlardaki eğitmenlerin sertifikalı olup olmadığını ise www.Zumba.com adresinden sorgulatabilirsiniz.